摘要：
本篇文章给大家谈谈健身器怎么样，以及健身器材什么牌子质量好对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不... 本篇文章给大家谈谈健身器怎么样，以及健身器材什么牌子质量好对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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开健身器材店怎么样
您这个问题我的了解是健身器材行业前景是很不错的，一方面是越来越多的人正在重视身体健康状况，另一塌慧方面人们的生活质量在不断提高，对物质以外的需求也越来越重视。但是健身器伏衫明材行业，要发展更好还得借助现代化的科学技术，智能健身也是时代的要求。缺告现在市面上智能跳绳，智能球拍等产品层出不穷，要想做好还得从市场需求着手
健身自行车有哪些好处和跑步机比怎么样
一般来说，自行车和跑步机都是有氧运动，增强耐力练习。如果不是很胖的人，选择哪个都可以，看个人喜好，如果比较胖的人，建议用自行车，因为比较胖的人，因为体重原因，跑步对膝盖的压力比较大，容易损伤膝盖，所以选择自行车。
另外自行车强度比跑步大一点，相对来说比跑步机好一点。跑步相对于动感单车，会更伤膝盖一点。因为跑步的时候膝盖承受的重量是自身体重的两三倍，你200斤，就等于跑步的时候膝盖要承受400斤至600斤的重量，这个重量对于膝盖负担是很大的。而动感单车虽然对膝盖多少也有些穗孙损伤，但是动感单车课并不是全程都是站着骑的，有坐着骑得部分，只要速度控制好，不要太快，对膝盖的损伤应该是没有跑步大的。而且，已我在健身房减肥的经验，动感单车还有一个优点，就闷孝是健身房的跑步区域都会有空调，而且空气是比较流通的。而动感单车房一般都是关着门的，虽然也会开通风，但是相对于跑步区域，还是较为密闭蚂族稿的，并且一般动感单车课出汗量比较大，为了防止会员感冒，一般是不怎么开空调，或者空调会开的很小，不开空调的动感单车室，跟桑拿房查不了多少，只要在里面待着，不动都在出汗。
去健身房和买健身器,哪一个更划算为什么
建议买一对哑铃不买就在家进行徒手训练，这样不去健身房。最划算了、、
蛋白质粉都是从蛋清里提炼出来的精华,
一个是在家用哑铃进行锻炼一个是在家徒手进行锻炼(可以做为热身首选)自己选择吧
多吃含蛋白质多的食物牛肉鸡胸鸡蛋牛奶土豆西红柿西兰花等等吧正3餐加3餐,这样你的体重才能上去,肌肉才会出来,自然身体也协调了，体重也上去了，身体素质还好(练出大快头的营养不想练大快头不用加餐正常吃饭就OK了)
1哑铃训练
想要身材好主要应该锻炼哪里的肌肉???----------真正的想要身体好,当然是全身锻炼是最好的,非要说出主要锻炼那个部分那就是大肌群人体一共有3块大肌群，分别是胸，背和腿那也就是说,你主要是练胸和背肩加上肱二头肌还有肱三头肌腹肌你就做仰卧起做就OK了，
好了，先说胸----胸部肌肉主要包括胸大肌、胸小肌和肋间肌
( 1)飞鸟运动
预备姿势：仰卧于与肩同宽的一条矮脚长凳上(家庭可用3个方凳纵拼替代)，两腿屈曲，两脚分开，踏稳地面，两臂伸直，双手持哑铃上举，拳心相对。
动作：两臂同时自上向身体两缓缓落下，尽可能做扩胸运动。稍停片刻后，收缩胸大肌及臂部肌肉，使哑铃自两侧循原路缓缓抬举至胸前，还原成预备姿势。上述动作重复20次左右。
飞鸟运动除了可以仰卧位进行外，还可以屈站立姿势及斜板位(斜板倾斜角30—60°)进行。
要领：平卧时胸腔挺起，腰背肌收紧，两臂下落时用胸大肌控制慢降。下降后胸大肌充分伸展，上举还原时速度较下落稍快，臂垂直后胸大肌仍保持极力收缩。
作用：主要发展胸大肌及三角肌。
(2)仰卧后举
预备姿势：仰卧于矮脚长凳上，双腿屈膝，两脚分开，踏稳地面，两臂伸直，两手握哑铃于腿侧。
动作：左侧上肢直臂用力将哑铃经上方向头后举起，当哑铃在头后比身体略低时再慢慢还原放回体侧。左右交替。以上动作重复20次。
要领：腰背部肌肉收紧，用胸大肌力量控制下放速度。上拉稍快，下放均匀慢速。开始练习时，哑铃重量不宜过大。
作用：发展前锯肌及肩、背部肌肉，同时还能扩大胸腔，对增大肺活量有益。
肱二头肌---------肱二头肌是个非常顽固的部位，若训练方法不当，则跟没练一样闷宏(跟腹肌是的,要不段的刺激他才行也就是没事就练,才能看出效果)肱二头肌
1.交替弯举：主要练肱二头肌，分离肱二头肌。
动作：坐姿（或站立），双手持哑铃垂于体侧，掌心相对，两肘靠身体两侧。以肘关节为支点，向上弯举，同时前臂外旋掌心朝上，举至最高点收紧肱二头肌，稍停，然后控制还原。轮换做。
2.意念弯举：主要练肱二头肌肌峰。
动作：站立，上体自然前屈，一手持哑铃垂于体前，上臂贴靠同侧膝或腿上。另一手屈臂置于同侧膝或腿上，稳定身体。持哑铃的臂向上弯举至最高点，使肱二头肌收缩至极限，稍停，然后缓慢还原。
3.侧弯举：主要练肱肌和前臂肌。
动作：坐姿（或站立），双手各持哑铃垂于体侧，掌心相对，上臂紧贴体侧，肘关节为支点，用力向上弯举至最高点，稍停，然后缓慢还原。提示：两臂可同时做，也可交替做。
肱三头肌----------1.颈后臂屈伸：主要练肱三头肌。(练的时候有点累坚持啊)
动作：坐姿（或站立），双手握哑铃一端于颈后上方，掌心朝前，上臂固定，以肘为支点做屈臂伸。提示：两臂可同时做，也可交替做。
2.俯身臂屈伸：主要练肱三头肌上部。
动作：俯身，两脚前后开立成弓步，一手撑前腿膝盖稳定身体，另一手持哑铃，和咐上臂紧贴体侧。肱三头肌用力向后上方伸臂至前臂与地面平行，使肱三头肌极限收缩，稍停，再缓慢还原。
肩----------肩部
1.推举：主要练三角肌前束、中束和后束。
动作：坐姿，两手持哑铃于体侧，两肘外展，掌心朝前，以弧线推哑铃至最高点，稍停，缓慢控制哑铃按原路线（弧线）还原。提示：亦可站姿做，双臂同时做，也可单臂轮换做。
2.侧平举：主要练三角肌中束。
动作：两手持哑铃垂于腿前，身体稍前倾，双肘微屈，向两侧举起哑铃至肩高，使三角肌处于“顶峰收缩”位，稍停，然后肩肌控制缓慢还原。也可单臂做，两臂轮换。
3.俯身侧平举：主要练三角肌后束。
动作：两手持哑铃，掌心相对，俯身屈膝，身体稳定，两臂向两侧上举，然后控制缓慢还原。
4.耸肩：主要练斜方肌。
动作：两唤罩纯手持哑铃垂于体侧，膝盖微屈，上体微前倾，双肩充分上提，试用肩峰触耳垂，稍停，然后缓慢控制还原。
最后在说说背吧--------背部 1.俯身双臂划船：主要练背阔肌。
动作：俯身微屈膝，两手各持哑铃，垂于体前下方，以背阔肌的收缩力提拉哑铃至肘与肩高或略
高于肩的位置，稍停，然后以背阔肌的张紧力控制哑铃缓慢还原。注意：划船时主要是背阔肌收缩伸展，上体不宜上抬，避免借力。
2.俯身单臂划船：主要练背部外侧和下背。
动作：手持哑铃，掌心朝内，另一手撑同侧腿膝盖位置的固定物以稳定身体。将哑铃提到腰部位置（背肌充分收缩），稍停，然后控制性缓慢还原（充分伸展背肌），做完一侧换另一侧做。
3.直腿硬拉：主要练下背、臀大肌和股二头肌。
动作：双手各持哑铃垂于体前，两脚自然开立，与肩同宽，直腿，腰背挺直，身体前屈，抬头，直到上体约与地面平行。然后下背肌收缩用力使上体还原。注意：为保持张紧力，身体前屈时哑铃不要触及地面。动作不宜太快。
大概就是这些吧,我在家就是拿哑铃这么练的当然是上午练下午或下班去健身房进行大重量训练
还有大小腿也可以用哑铃做的,不仿你也试试看看吧就
1.深蹲：主要练大腿肌群和臀大肌。
动作：双手各持哑铃于体侧，或将哑铃置于稍高于肩的位置，控制稳，两脚自然开立约于肩宽，脚微呈八字形，挺胸，腰背收紧。屈膝下蹲至最低位，然后大腿用力收缩蹲起还原。
2.箭步蹲：主要练臀大肌、股二头肌和股四头肌。
动作：两手持铃，两脚自然开立，右脚向前跨出一步，屈膝，后腿膝盖几乎接近地面，成箭步蹲。一腿完成规定次数后换另腿前跨做。
小腿
站立单腿提踵：主要练小腿肌。
动作：一手持哑铃，一手扶固定物，一脚前脚掌站在踏板上，脚跟尽量下降至最低点
另一腿屈膝提起小腿。小腿肌用力收缩提起脚跟至最高点，稍停，然后缓慢还原。两腿交替做。
2徒手进行训练没有器材徒手力量训练主要是三个部分：
1，俯卧撑：胸肌和肱三头肌
2，腰腹柔韧与力量
3，倒立：肩部与背部。
胸肌的训练主要靠俯卧撑。。。。。。建议两到三天一次训练，每组20次左右，每次练五组，在练习俯卧撑的时候要掌握肌肉收和放的技巧，当身体下去时，一个3秒左右的过程，起来的时候也一样，这样能让肌肉充分受力，达到刺激的效果，而随着练习的逐步深入，最好在背上加些重量，或者拿一个椅子，脚架在上面，让身体向下倾斜，这样受力更为充分，而仅仅俯卧撑是不够的，这样只能联系肌肉的整体，而肌肉的线条需要你用其它方法去雕塑，略如像健身房里夹胸的器械一样，把力量放进去，只是没有用器械而已，这样每组30下，来个6组，在你做完俯卧撑以后雕塑肌肉的线条，这样胸肌的成长和线条就事半功倍了。
手臂的训练方法
（1）前臂：徒手握拳，施加力量，每组练到手酸为止，来个4组这样，建议每周3-4次
（2）肱二头肌：拿家里的水桶，装满水或半桶，或者根据你自身的力量，感觉吃力就行，和前臂一起练习，每周3次，每次15下，做5组
（3）肱三头肌：用俯卧撑的方法联系，但是要注意的是，要把做俯卧撑的两只手靠近，最好是贴在一起，然后就跟俯卧撑一样上上下下的就行了，次数和组数跟肱二头肌一样
希望对你有所帮助，，呵呵，，望采纳。。。
力动健身器材怎么样
90年代，随着健身/健康意识的提高，进入中国市场的国际健身器材品牌越来越多，同时也将新的健身概念传入国内。21世纪初，爱康ICON、力健、必确、泰诺健等越来越多的国际品牌进入到中国健身器材市场，这些健身品牌毫无疑问地推动了中国健身器材行业的发展。
除了知名的国际品牌层出不穷进入国内市场之辩核外，这些年本土品牌也在蓬勃发展，得益于国际品牌代工厂的生产力，我国健身器材的研发设计能力也在飞速提升，产品更替迭代更甚于国际市场。
接下来我们就以力动这个品牌，展开详细的了解，从而窥探一下国内健身器材行业的飞速发展。力动RIDO健身器材的发展历程、目前市场接受度如何？作为国内起步较早的品牌，如何在不断创新的过程中，恪守品质优先的初衷？接下来和小编一起了解下吧！
我们想要了解一个品牌一般是要从其品牌定位开始，从一些对外资料可以看出，力动成立以来，就一直坚持“专注中国人的健身器材”作为自己的品牌定位。十多年中国制造，力动致力于做好健身器械民族品牌。
力动RIDO品牌
力动RIDO是广州力动健康科技有限公司旗下自有的知名健身器材品牌。2008年成立以来，力动一直专注研发“更适合中国人体质”的健身产品，通过链接用户大数据和全产业链，积极创新设计和研发更懂我们的健身产品，为国人提供更安全、更舒适、更符合国人运动习惯的新一代健身器材。
力动RIDO品牌发展历程
2008年，力动RIDO品牌诞生，专注国人运动健康。2011年开始，RIDO力动品牌产品线逐渐完善，包括跑步机、健身车、划船、综合训练器、坐姿训练器等为国人体质而专设的健身器材。在瞬息万变的市场中，力动始终坚持致力于国人健身产品领域的研发与探索，夯实基础产业竞争力，结合多年行业经验，收集、分析广大用户需求，至今仍然不断创新积极研发、设计、生产、销售健身器材、体育运动用品及相关配件，倾力打造更安全、更舒适、更符合国人运动习惯的健身体育用品。
广泛的市场认可
力动一直秉承“力恒以健至诚而动”的经营理念，在市场内具有广泛的市场认可度和美誉度，品牌声誉与服务口碑良好，是健身器材行业的标杆企业。
成立至今，力动一直致力于国人健身产品领域的研发与探索，已为100万健身爱好者提供服务，并为超过10000家世界500强企业、事业单位和健身俱乐部提供了健身房策划方案，在全国健身器材行业具有较高的知名度与影响力。
据官网资料显示，RIDO还拥有1项发明专利和5项实用新型专利，20多项外观设计专利。其母公司——广州力动健康科技有限公司，曾获得ISO环境管理体系认证证书、ISO职差戚业健康安全管理体系认证证书以及ISO质量管理体系认证，“2011—2021年度10年广东守合同重信用企业荣誉”、“高新技术企业荣誉”、“广州科技创新小巨人企业荣誉”、“政府采购优秀供应商证书”、“高校供应商资格证”、“中国虚灶陵商用健身器材专家优秀合作伙伴”“京东运动金牌服务奖”、“中国健身行业电商榜样奖”等多个荣誉奖项。这些荣誉奖项，体现了政府、行业、市场对力动品牌质量管理创新以及技术研发水平提升等方面工作成绩的充分肯定。
力动RIDO产品品质
质量是企业的生命，是维护客户忠诚的重要保证，质量之魂，存于匠心。十几年来，力动一直脚踏实地，一步一个脚印，以匠心推动创新，不忘初心坚守品质，力动所坚持的不仅仅是对产品品质的坚守，更是一份对于中国消费者的责任与担当。
近年来，力动不断加大研发投入，以自主研发、自主创新为主，与国家体育总局直属机构、科研院校等开展合作研发，以更利于及时掌握前沿技术成果与市场动向，形成了比较完整的研发、生产、市场一体化自主创新机制。
力动不仅拥有自主生产基地，引进国内外先进生产设备及研发，还与高品质供应商建立战略联盟，在材料选择、产品设计、工艺设置均高标准，严要求，使用更专业、更安全、更舒适。
虽然力动不算国际知名健身器材品牌，但是它也可以满足国人不同的健身运动需求，整体来说还是非常不错的民族品牌。不过就健身器材来说，还是适合自己的才是最好的。因此，建议大家还是要先在线下实体店试用感兴趣的产品，才决定是否要购买这个品牌的产品。
力动RIDO到店体验&售后服务
据了解，力动RIDO销售专区均进驻力动康体全国直营连锁旗舰店。目前，力动康体已在广州、深圳、北京、上海、成都、重庆、西安、东莞、武汉等九大城市设有旗舰店。
如果你有购买力动RIDO健身器材的需求，可以先在网上查好心仪的款式，再去当地大型的健身器材专卖店对比体验后选购。以跑步机为例，不同款式，参数、软硬件配置、功能卖点差异化很大，价格差也不低。需要通过个人身高、体重、步距、步频、肩宽、程序需求、跑步体验感等因素判定跑步机是否适合自己，什么跑步机适合自己，用过绝对不会买错。而且根据自身的身体情况，锻炼需求，运动习惯，有可能你需要的不是跑步机，而是一台椭圆机或者是动感单车，甚至于是综合力量器械。
力动康体已在健身器材行业深耕了十多年，与必确(PRECOR)、阿迪达斯(adidas)、锐步(Reebok)、乔山(JOHNSON)、施菲特(SevenFiter)、力动(RIDO)、岱宇(DYACO)、松下(Panasonic)、稻田(INADA)等国内外知名品牌方精诚合作，产品涵盖上千种健身器材、体育用品、按摩器材，为近百万健身爱好者提供优质的产品与服务。
为了让顾客挑选到更适合的健身器材，力动康体还提供3D智能体测服务。专业导购员会根据用户健康数据分析实际需求，提供更具针对性的健康管理方案和健身器材选购建议，实现更有效的、个性化的健康评估和管理。
作为中国健身器材行业领先品牌，力动在全国范围内设有3000+服务网点，以及淘宝、京东等线上渠道，拥有国内行业领先的售服体系，48小时送货安装一体化，提供上门安装维修服务，让顾客售后无忧，买的更放心。
目前，力动康体已在北京、上海、深圳、广州、重庆、成都、西安、东莞等地都设有大型的直营连锁体验店及分公司，欢迎大家在购买松下按摩椅产品前，到店体验再进行选购。
广州旗舰店：广州市天河区棠下智汇park亚洲街首层106商铺
电话：020-82305043
北京旗舰店：北京市朝阳区建外SOHO东区7号楼3楼7303商铺
电话：010-58695508
上海旗舰店：：上海市浦东新区银霄路393号首层商铺
电话：021-50903103
深圳旗舰店：深圳市宝安区42区华创达中心商务大厦E栋1101-1106首层商铺
电话：0755-27863839
成都旗舰店：成都市青羊区二环路西一段89号附2-10号首层商铺
联系电话：028-87322262
重庆旗舰店：重庆市渝北区金开大道56号两江天地首层商铺
电话：023-63426978
东莞旗舰店：东莞市南城区体育路鸿禧中心一楼31-32首层商铺
电话：0769-23029971
西安旗舰店：西安市碑林区南二环省体育场运动商城南区S1028
电话：029-85365350
————力动康体简介————
力动康体跑步机按摩椅全国连锁：www.rido.cn或致电全国热线：4008807510
“力动康体”，成立于2005年，一直以来，力动康体都坚持做“健康生活的倡导者和践行者”。不仅在经营理念上坚持为广大用户提供优质的健身产品，倡导健康生活，而且在团队文化建设上，始终坚持以自己的实际行动去影响更多人，参与到健身运动当中。秉承着“力恒以健，至诚而动”的宗旨，与众多健身运动爱好者一同体验因运动而带来的健康生活，感受生命绽放的精彩。对力动康体而言，推广产品与服务并不是唯一的目标，更重要的是和更多人一起追求高品质的健康生活。
力动康体已逐渐发展壮大，成为国内健身器材行业和按摩器材行业水平较为领先的企业。正因为优质的产品和服务，越来越多个人、家庭、单位选择力动康体为他们的健身问题出谋划策。至今，已为100余万健身爱好者提供了适合他们的健身产品，为超过10000家如中国石化、中国移动、中国电信、华为、深交所、腾讯、阿里巴巴、南方电网、招商银行、万科、本田、喜来登、希尔顿等世界500强企业、事业单位、星级酒店、知名地产、健身房俱乐部等提供专业的健身房解决方案。他们的信任，就是力动康体专业的最好证明。
力动康体产品繁多，按摩放松器材类别：包括按摩椅、膝盖按摩仪、脚部按摩器、肩颈按摩器、背部按摩器、筋膜枪等；在健身器材中，有氧健身器材类别：包括家用和商用，涵盖跑步机、椭圆机、动感单车、健身车、划船器、踏步机等；力量健身器材类别：包括家用和商用，涵盖综合训练器、仰卧板、举重床、卧推架、倒立机等；健身运动小件类别：包括瑜伽产品、健身垫、、搏击用品、哑铃、杠铃、哑铃凳、运动护具、运动装备等；场馆康乐设施类别：包括乒乓球馆、桌球馆、篮球场设备、足球场设备、社区户外路径、康乐设施、儿童乐园等。
力动康体所获荣誉ISO9001质量体系认证、ISO13485质量管理体系认证、ISO14001中国职业健康安全管理体系认证，中国高新技术企业、重合同守信用企业、科技小巨人企业、创新型企业等，力动康体拥有丰富的实践经验和专业的市场团队，能够根据客户的实际情况和需求，以专业的角度提供一体化健康、健身、营养、设计方案，打造高品质健身环境。提供营业性和非营业性健身场所从前期考察、实地配置、方案策划、项目实施、后期维护的全套解决方案。健康、价值、共享，是业界的准则，而力动康体是这一准则的严格执行者。
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